问：男友每次都说要带着我一起跑步，可我每次都会跟不上他的速度，三番两次之后，也就失去了跑步的热情，请问该怎么办？

　　答：情侣（夫妻）之间一起锻炼的好处是毋庸置疑的，西方很多医学甚至社会学家，都非常提倡夫妻间一起参与体育运动。

　　不过，由于男女的生理结构等差异，一起参与体育运动时难免出现不“平衡”的现象，女方可能会跟不上男的，要解决这样的局面，我们比较推荐以下几种方法。

　　从生理构造上来说，男性的爆发力强于女性，但女性的柔韧性及运动开发潜力都高于男性。

　　在女方跑步的初始阶段，距离也不宜设置过长，休息次数也可以多于单人跑时的次数，一般每800米可以休息一次，等女方能够跟上节奏后再一起延长休息间隔。

　　跑步对于很多女性来说，一开始就像一座无法逾越的高山，不少女性都有着读书时被逼跑完800米的痛苦回忆。

　　当然，除了柔声细语的鼓励之外，给她买一套够漂亮的跑步装备也是非常有作用的噢。

　　同样对于男性来说，虽然往往外表刚强、体力充沛，但根据研究发现，女性的运动耐力并不逊色于男性甚至高于男性。

　　也正因为此，有时男方会比女方更先遇到体能瓶颈，这个时候女方的一句加油，也许比一杯水的作用来的更大。

　　在制订适合双方的目标时，可以把目标设置的略微困难些，享受一起吃苦的幸福对于增进情侣的关系也有着积极作用。

　　与平时生活一样，共同运动时，也有夫妻难免因个体差异造成矛盾或埋怨，这个时候也是最容易造成一方退出的阶段。

　　解决的办法除了互相体谅外，也要善于把握健身中相互需要的环节。比如一起配合拉伸与休息，都能够起到不错的缓和作用。

　　答：老茧是皮肤受到压力和摩擦下自然会出现的，跑者要比普通人脚部接触地面次数多得多，脚部的皮肤肯定会长出老茧。用市面上的浮石消除老茧，有时并不是好办法。

　　其实老茧并不是一无是处，这层相对普通皮肤更坚硬更厚的组织有时能够防止出现水泡，或者其他不同的皮肤磨损。

　　但是如果老茧过厚，甚至向肌肉骨骼方向继续生长，就会成为非常麻烦的问题，如果老茧部位在接触地面时出现疼痛反应，就很可能改变跑动时用力方式，从而导致伤病。

　　浮石是表面砂纸质地的石头，这种石头能够很有效的软化老茧，但是只能对付最初级的情况。

　　当你遇到浮石都不能解决的老茧时，不要贸然选择刀具切割皮肤，也不要随便相信修脚师傅的宣传。激烈的处理方式可能带来更严重的伤痛，而暴露的伤口在脚部非常容易感染。

　　最好寻找经验丰富的医生选择局部用药的方式安全的解决它，能够不出现伤口就是最好的处理方式。

　　当然如果老茧不会让你感到疼痛，或者改变你跑步姿势，就不要太过在意它们的存在。

　　答：对近视的跑友们而言，跑步时的视觉问题确实是困扰。框架眼镜容易脱落，而隐形眼镜则更不可取。隐形眼镜经长时间风吹后易干裂，会对角膜造成物理损伤。

　　如果您平时跑步训练量不大，我们建议您戴打篮球时的发带，可以固定眼镜，但是如果您平时跑量比较大，我们建议您佩戴专业的光学跑步眼镜。

　　对于专业的跑步眼镜，一般有两种情况需要佩戴，第一种是您的近视度数比较深；第二种则是阻挡紫外线和眼部感染。

　　专业跑步眼镜也是保护您眼睛的第一道防线，它能帮您阻挡紫外线（长期过度暴露于紫外线下可能导致慢性结膜炎、角膜伤害、翼状胬肉、青光眼和视网膜损伤导致黄斑变性，这种疾病是导致60岁以上人群失明的主要原因之一。）

　　同时，专业跑步眼镜还能阻碍强光（眩光的出现会使人眼不适，产生疲劳，并影响视物的清晰。强烈的眩光甚至会阻断视觉，对视觉质量造成不良影响。）

　　此外，它还同时保护你免受飞虫、树枝、风沙和道路上的碎石的伤害，即使受到撞击镜片也不会碎裂。luck18新利体育